po czym

[...] ( i tu już nie podlega to wątpliwości zostaje przy split ) na małych obciążeniach i po prostu jeśli będzie ból wracam do niego bo uważam go za profesjonalistę i mówię w czym rzecz i stawiam sprawę jasno. Jeśli powie tym razem " no Tomek albo zdrowie albo treningi " to wybieram zdrowie . I teraz najważniejsza rzecz która leży w mojej [...]

[...] Natomiast większość punktowych problemów z barkiem, biodrem, łopatkami czy rękami da się ogarnąć samodzielnie, o ile posiada się podstawową, łatwo dostępną wiedzę. Przy czym aktualnie najlepszym polskojęzycznym źródłem tej wiedzy jest, przy wszystkich jego niedoskonałościach, lampart. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-04-14 [...]

[...] SALED PEANUT BUTTER Na minus : SALED PISTACIA oraz COOCIE BANANA (choć są smaczne i nazwa jest adekwatna to jednak nie moje smaki - ale to kwestia gustu, podniebienia czym przykładem jest wyższa ocena mojej żony) Przekonałem się do białek owocowych - czuć zdecydowanie i intensywnie owoc co bardzo mi pasowało. To już wszystkie smaki jakie [...]

[...] dyskusję, dla mnie każda podpowiedź jest na wage złota. Wole wyrobić sobie jakieś zdanie na podstawie 100 opinii, a nie 10 :) Po za tym zawsze może ktoś napisać coś o czym moi znajomi nie wiedzą, albo zapomnieli. Jeżeli dyskusja żyje, to tylko same plusy z tego :) A po drugie może również ktoś inny skorzystać na tym temacie, nie tylko i [...]

[...] - nie ma w tym nic związanego ze sztukami pięknymi. Prawdą jest że kulturysta musi być trochę jak rysownik zauważając swoje wady i starając sie je wyeliminować, przy czym powinien być uzbrojony w cierpliwość - to wszystko jest ciężka sztuką niestety tylko droga do tego nią nie jest. Ronnie Coleman - nigdy nie snuł szczególnych filozofii [...]

[...] - nie ma w tym nic związanego ze sztukami pięknymi. Prawdą jest że kulturysta musi być trochę jak rysownik zauważając swoje wady i starając sie je wyeliminować, przy czym powinien być uzbrojony w cierpliwość - to wszystko jest ciężka sztuką niestety tylko droga do tego nią nie jest. Ronnie Coleman - nigdy nie snuł szczególnych filozofii [...]

[...] i w końcu padają. I masz co masz. Jak piszesz fizjo Cię nauczy poprawnej stabilizacji i będzie git. A z tym robieniem stability przez całe życie to jest racja. Przy czym uważam, że 2x w tygodniu to za mało. Moim zdaniem powinno się poświęcać na stability i mobility chociaż te 10-20 minut codziennie. Bo to po prostu wraca, w dzisiejszych [...]

[...] a korpus stabilizujesz mięśniem prostym i nadmiernie eksploatowanymi prostownikami. Samo zalecenie tego typu serii zabiegów w Twoim przypadku wydawało się dziwne, o czym zresztą już tu kilka osób pisało. To powinno wyglądać bardziej na zasadzie wizyty co ~2 tygodnie z wdrażaniem nowych ćwiczeń i kontrolą postępów. Zmieniony przez - [...]

Na wstępie warto odpowiedzieć na pytanie: Czym jest WPC? Pod tym skrótem kryje się nazwa WHEY PROTEIN CONCENTRATE, co na polski tłumaczy się koncentrat białka serwatkowego. Jest to oczywiście białko pochodzenia zwierzęcego o pełnym składzie aminokwasowym, a źródłem jest pozyskiwania jest mleko. Skoro już wiemy, że białko WPC robi się z mleka i nie [...]

[...] Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura ogarnąć dwie sprawy i po 13 byłem już po pracy! Ahh oby więcej takich dni. Potem to [...]

[...] Gościu popijał sobie jakiś napój z bidonu i chwali się koledze "ale super przedtreningówkę kupiłem, podobno da mi kopa na cały bieg, pełno różnych wynalazków..." po czym zaczyna czytać skład a tam same składniki pompujące AAKG, cytrulina itp, typowy booster azotu dla kulturystów. Chciałem coś powiedzieć, ale gościu miał taki zapał, ze [...]

[...] 10zł. Dzisiaj wyjątkowo byłem sam, więc miałem indywidualny trening za dychę. Dzisiaj akurat trafiłem na naukę rwania. No i jest PETARDA. Ćwiczenie zawsze dla mnie było czymś niewykonalnym, a po dzisiejszych zajęciach wyrwałem technicznie 40kg, wykonując przy tym głęboki Over Head Squat. Zajarany jestem na maxa. Nie wiem co się stało, ale [...]

[...] nie wiem znam 2 chłopaków którzy do odbloku dołozyli ten środek(jeden z neta, a drugiego znam osobiście) i po ok 2 laetnich cyklach wzięli tylko 2 liście cloma (20 tab) po czym podali gonapeptyl i odblokowali się bez problrmowo mam rozumieć, że to był przypadek? od razu napisze, że nie atakuje, a po prostu pytam, bo właśnie zaczynam jeść [...]

[...] licznika coś koło 5-6km :) /SFD/Images/2015/10/25/d8f48b1d501a430390d074da1bd9d122.jpg Tutaj jeszcze póki co bez zmian ale od przyszłego tygodnia dojadam już Witamine B6 po czym ją odstawiamy i zmniejszam dawkę Witaminy D3 :) - Imbir + kurkuma - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu ;] - Omega 3 [...]

[...] nie wiem znam 2 chłopaków którzy do odbloku dołozyli ten środek(jeden z neta, a drugiego znam osobiście) i po ok 2 laetnich cyklach wzięli tylko 2 liście cloma (20 tab) po czym podali gonapeptyl i odblokowali się bez problrmowo mam rozumieć, że to był przypadek? od razu napisze, że nie atakuje, a po prostu pytam, bo właśnie zaczynam jeść [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/23/46413ef7d91e44fabe5f9323e87ad998.png Dzień bez większych emocji i rozmyśleń. Wstałem sobie rano o 8 po czym usiadłem do pracy i skończyłem koło godziny 16 w między czasie robiąc sobie tylko jedzenie. W sumie to dzień taki rozmymłany no ale nie ma co marudzić. Po pracy drobne [...]

dzieki, widze zes naprawde zostal moim aniolem strozem no, a ja wlasnie przeczytalam, ze nasza Kasia Kozakiewicz tez robi codziennie na czczo 40min aerobow po czym zjada jajecznice z 10bialek i 1zoltka + garsc platkow owsianycch. Co do tego pierwszego to ok, ale to drugie fuj, no ale ona ostro trenuje.

[...] co to za schemat tej terapii. Klasyczna terapia to: Klasyczna terapia htz to 250mg omnadrenu/enana co 14dni, tez taka polecasz? bo tak radza specjalisci lekarze |-) Z czym ja się ośmieszam? jako EKSPERT to osmieszasz sie Ty. Rozumiem ze fajnie jest pouczać niekumatych bo we wszystko wierza jak masz znaczek eksperta ale ja do nich nie [...]

[...] chce sie miec rodzine. innym aspektem jest komfort zycia ...chodzi mi o libido. Po bardzo długich bombach praktycznie nie do odzyskania. kto walił długo i syto ten wie o czym pisze. ten który walił długo i syto teraz wali mało dla zdrowia i utrzymania sprawności ten nie wie o czym piszesz. Sterydy można stosować sportowo i pro zdrowotnie.

[...] do 15-20 sekund i wystarczyło aby dokończyć masakracje :D Z treningu jestem mega zadowolony wszystko weszło tak jak wejść miało ciężarów póki co pisał nie będę bo nie ma się czym chwalić, ale myślę, że z biegiem czasu będą dokładane kolejne kilogramy i jak już zaczną się przyzwoite ciężary to zapewne zacznie się i wpisywanie ich w dziennik :) [...]